Fitness Dance

Fitness Dance is een bijzondere mix van Aerobics en Circuittraining met (cardio) fitnessapparatuur. 

Na een energieke warming-up start je met de Circuittraining. Halverwege de les volgt een iets intensiever Aerobicsgedeelte, waarna de Circuittraining weer wordt vervolgd. 

Door differentiatie tijdens de lessen is deze sport uitdagend voor een brede doelgroep. Iedereen volgt de les in zijn of haar eigen ritme. 

Zo kan je heel intensief meedoen, of kiezen voor een paar tandjes lager. 

De les wordt afgesloten met een buikspiersessie en een cooldown. 

Fitness Dance is geschikt voor mannen en vrouwen, alhoewel uit de praktijk blijkt dat meer vrouwen deze sport beoefenen. 

De afwisselende lessen richten zich met name op de algehele - en de spierconditie, alsmede de vetverbranding.