Lessen
-
10 beschikbaar
Steps
gegeven door Anita LubbersenDe basis van Steps is Aerobics.Het verschil is dat bij Steps de naam zegt het al - bij de oefeningen een step wordt gebruikt.Een step is een verhoging die sporters gebruiken om een stap te maken. Het aantal oefeningen kan door inzet van deze step eindeloos worden uitgebreid.Bovendien is muziek een belangrijk onderdeel tijdens Steps. Iedere week is er sprake van een nieuw programma, zodat ook beginners bij iedere les in kunnen stromen.Tijdens iedere les is de doelstelling dat beginners 75 procent van de les mee kunnen doen, terwijl gevorderde sporters tegelijkertijd een top les hebben. Bij Steps vindt een hoge vetverbranding plaats, waardoor het mogelijk is snel resultaat te boeken.Niet vreemd, wanneer je weet dat je per les meer dan 1500 keer de step op en af stapt. Corrigeer zo je gehele figuur, werk aan je conditie en laat je inspireren door een motiverende coach en dito muziek. -
7 beschikbaar
FITNESS
gegeven door Ron Lubbersen -
0 beschikbaar
Fitness for 5
-
12 beschikbaar
Body Balance
gegeven door Anita Lubbersen -
5 beschikbaar
Fitness for 5
-
10 beschikbaar
Mild Pilates (zaal 2)
gegeven door Julia de JongPerfect Pilates
Perfect Pilates brengt je innerlijk en uiterlijk in optimale conditie.
Dankzij de gecontroleerde bewegingen van perfect Pilates bereik je snel het perfecte resultaat.
De kracht van Pilates is dat je dit absoluut zonder zware lichamelijke inspanningen te verrichten realiseert. Pilates is een wereldwijd beproefde techniek die zich richt op het versterken van spieren zonder te forceren.
De techniek is niet nieuw, Joseph Pilates bracht het oefenprogramma al meerdan zeventig jaar geleden in de praktijk. Steeds meer fysiotherapeuten en osteopaten scharen zich de laatste jaren achter zijn filosofie.
Dit valt direct toe te wijzen aan twee onmiskenbare feiten: Pilates is geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden en het resultaat van de oefeningen is absoluut onmiskenbaar.
Ondanks de eenvoud en het vriendelijke karakter van Pilates, voel je meteen de diepere uitwerking op alle spiergroepen in je lichaam.
-
8 beschikbaar
Fitness Dance
gegeven door Anita Lubbersen -
5 beschikbaar
Fitness for 5
-
4 beschikbaar
Medisch Fitness
gegeven door Anita Lubbersen -
5 beschikbaar
Fitness for 5
gegeven door Ron Lubbersen -
10 beschikbaar
Femfit
gegeven door Anita Lubbersen -
5 beschikbaar
Fitness for 5
gegeven door Mikay Lubbersen -
5 beschikbaar
Fitness for 5
gegeven door Mikay Lubbersen -
5 beschikbaar
Fitness for 5
gegeven door Mikay Lubbersen -
4 beschikbaar
Judo 8-12
gegeven door Ron Lubbersen -
5 beschikbaar
Fitness for 5
gegeven door Mikay Lubbersen -
5 beschikbaar
Fitness for 5 (let op ZAAL 1)
-
5 beschikbaar
Fitness for 5
-
12 beschikbaar
Total Fitness
gegeven door Willemijn van de Put -
5 beschikbaar
X-FIIT (crossfit)
gegeven door Ina de Riemer -
2 beschikbaar
Fitness For 5
-
3 beschikbaar
Spinning
gegeven door Ron Lubbersen
Club Cycle / Spinning
Club Cycle is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan de conditie.
Het is een van onze populairste programma's. We zijn ermee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge mate van vetverbranding. Heerlijke muziek zorgt voor extra energie tijdens de uitdagende training.
-
9 beschikbaar
Fitness Fitwalk
gegeven door Willemijn van de Put -
10 beschikbaar
Body Balance
gegeven door Marit BonestrooBodybalanceBODYBALANCE is de op yoga, tai chi, en pilates gebaseerde workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte.Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. -
0 beschikbaar
Fitness Dance
gegeven door Ina de Riemer -
7 beschikbaar
Pilates (zaal 1)
gegeven door Willemijn van de Put -
5 beschikbaar
Fitness for 5
-
5 beschikbaar
Body Balance
gegeven door Ina de RiemerBodybalanceBODYBALANCE is de op yoga, tai chi, en pilates gebaseerde workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte.Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. -
14 beschikbaar
bodypump
gegeven door Marit BonestrooBodypump
Body Pump is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze 60 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls.
Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel
-
8 beschikbaar
Menfit
gegeven door Willemijn van de Put